Wish List とは
Wish Listとは自分の願いを書き出してリスト化したものです。
自分が叶えたいことややりたいこと、夢や興味があることなどを思ったままに書き出すことで、
心の中にある本当の自分がわかるというものです。
「やりたいことリスト」や「夢リスト」などとも呼ばれています。
Wish List を作る効果
Wish Listを作ることでたくさんの効果が得られます。本記事では5つの効果をご紹介します。
目標の可視化
Wish Listに夢や目標を書き出すことで、それらを可視化することができます。
目に見える形で夢をリストアップすることで、それらが現実のものとして感じられ、
目標達成へのモチベーションが高まります。
集中力の向上
Wish Listを作成することで、自分の本当に欲しいものや達成したい目標に焦点を絞ることができます。
そして、自分の時間やリソースを効果的に管理し、目標に向かって集中することができます。
自己モチベーションの維持
Wish Listに書かれた夢や目標は、自己モチベーションを維持するのに役立ちます。
特に困難な壁にぶつかった時や挫折した時にWish Listを見返すことで、
自分がなぜその目標に向かって努力しているのかを思い出すことができます。
具体的な計画が立てやすくなる
Wish Listには具体的な目標や希望が書かれているため、
それらを達成するための具体的な計画を立てやすくなります。
目標が明確になることで、どのようなステップを踏んで目標に近づいていくかを考えることができます。
達成感と満足感の増加
Wish Listに書かれた夢や目標を達成した時には、達成感や満足感が高まります。
自分が何かを成し遂げたという実感を得ることで、自信や幸福感が増すことでしょう。
Wish List の作り方
「やってみたい」と思ったことを書き出すだけ
Wish Listの作り方は、とても簡単です。
「～したい」「～が食べたい」「～に行きたい」と思うことを紙にペンで箇条書きするだけでOKです。
文字にして目で見えるようにすることで記憶に残り、達成しやすくなります。
シンプルでありながら効果は抜群！トライしないのは、もったいないですよ。
項目の数は100個が目標
リストに書き出す項目の数は100個です。
これがなかなか大変で、一度に完成させるのは難しいかもしれません。
「1回ですべて埋めなければいけない」というルールはないので、思い付いたときに書き足しましょう。
ある程度の時間を設けて書く
書き出す際は時間を決めておくのがいいでしょう。
30分で書ける人もいれば、数時間かかる人もいると思いますが、
時間制限がないとダラダラと書いてしまう可能性があるため、
1時間程度を目安に集中して書くのがおすすめです。
また、時間制限を設けることで、自分の本当に欲しいものや達成したい目標に
優先順位を付けることができます。
そのため、限られた時間内に、どの目標や願望が最も重要であるかを考えることで、
自分の価値観や目標に焦点を絞ることができるんです。
Wish List が書けないときのヒント
小さな目標からはじめる
Wish List全体を一度に書こうとせず、小さな目標から始めることも効果的です。
まずは、今すぐにでも実現できそうな目標や願望をリストアップしてみましょう。
それから、段階的に大きな目標に取り組んでいきます。
質問を自分に投げかける
実は自分に質問を投げかけることで、新しいアイデアを引き出すことができるんです。
例えば、
「何をしたいですか？」
「どんな経験をしたいですか？」
「どんなことがあなたを幸せにしますか？」
などです。このような質問に答えることで、自分の欲求や願望を明確にすることができます。
ジャンル分けをする
Wish Listは偏りがちになる可能性も大きいため、ジャンルを細かく分けると視野が広がり、
意外な自分の一面を発見できるかもしれません。
【ジャンル分けの具体例】
＜旅行・冒険＞＜学び・スキルアップ＞＜健康・フィットネス＞＜趣味・アクティビティ＞
＜キャリア・仕事＞＜人間関係・交流＞＜贅沢・嗜好品＞＜精神的・感情的成長＞
周囲のインスピレーションを得る
周りの人々や情報からインスピレーションを得ることも有効な方法です。
友人や家族に話を聞いてみたり、本や雑誌、ウェブサイトなどを読んでみたりすると、
新しいアイデアや興味を見つけることができます。
定期的に振り返る
Wish Listは書いて終わりではありません。定期的に振り返りましょう。
そうすることで自分の目標や願望を再確認することができます。そして、
変化した状況や優先順位を考慮し、目標を調整する必要があるかどうかを判断することができます。
人生は常に変化していきます。
定期的にWish Listを振り返ることで、そのときの自分の夢や目標を現実に合わせて
調整をすることが可能になります。
まとめ
休学をしている皆さん！
休学中は新しい経験を積むための貴重な時間だということを忘れてはいないでしょうか？
Wish Listを作成することで、その期間中に達成したい目標ややりたいことを明確にし、
具体的な計画を立てることができます。それにより、時間やリソースを有効活用し、
目標達成への道筋をつけることができるのです。
そして、休学中は自由な時間が多いため、やりたいことが増えてしまう方もいるかもしれません。
そんなとき、Wish Listを作成することで、やりたいことをリストアップし、
その中から優先順位を付けることができます。
誰でも簡単に作成できるWish List。
休学中の皆さんはぜひWish Listを作成して、休学期間を価値あるものにしていきましょう！
